Le Bassin
Le bassin est situé juste en plein milieu du corps. Il est le point de rencontre entre le haut du corps (la colonne vertébrale, le torse, la tête et les bras) et le bas du corps (les jambes). Cela donne au bassin une importance énorme dans la façon dont nous pouvons nous tenir debout, marcher, courir, sauter et nous asseoir. Le bassin est essentiel à notre liberté de mouvement et à notre sens de stabilité et d’équilibre.
Le Coeur
La région du cœur est l’endroit où nous ressentons le plus d’amour et de douleur. Un mode de vie sédentaire, une respiration courte, le stress, l’anxiété et la dépression sont autant de facteurs qui restreignent, ferment et resserrent la zone du cœur. Et pourtant, c’est de là que nous pouvons nous ouvrir et nous déployer dans le monde avec confiance, curiosité, gentillesse et amour. Un endroit à soigner profondément…
Ce que vous apprendrez
Dans cet atelier, nous aborderons la région du cœur et des hanches, en créant une plus grande conscience de notre corps et en reconnaissant nos schémas personnels. Nous travaillerons en toute sécurité et confortablement pour assouplir et libérer les zones tendues, en favorisant une respiration profonde et naturelle ainsi qu’un sentiment d’ouverture. Nous apprendrons également l’importance de renforcer les jambes, le tronc, le bas et le haut du dos pour maintenir l’équilibre de nos corps en ouverture.
Vous quitterez cet atelier en vous sentant plus connecté, ancré et ouvert au monde qui vous entoure.
Ce que vous en retirer
Cet atelier consistera en une pratique de yoga dynamique de deux heures pour tous les niveaux et en une heure d’exploration posturale au cours de laquelle nous prendrons le temps d’explorer notre corps comme notre propre laboratoire.
J’ai hâte de partager ce premier atelier de l’année avec vous, de plonger plus profondément ensemble, d’explorer notre corps et notre pratique du yoga.
Détails pratiques
Pour qui : Ouvert à tous les niveaux.
Date : Samedi 21 septembre
Horaires : 09:30 – 12:30
Lieu : Yoga Equanimity, 3 rue de Saint Brévin, Nantes
Tarif : 25-35€ selon tarif choisi
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