Cours de yoga

Pratique posturale tonique où l’accent est mis sur le placement détaillé et le maintien de postures.Hatha Yoga signifie union du Ha (Soleil) et Tha (Lune) qui symbolisent les dualités en soi : énergies actives-passives, masculin-féminin, droite-gauche, ida-pingala…

La séance commence par une prise de conscience du souffle (pranayama) et des exercices d’échauffement. C’est une préparation optimale du corps et du mental avant de travailler en toute sérénité les Asanas (Postures). Les postures statiques et leur contres postures se suivent pour un travail équilibré des opposés. Au fil des exercices abordés, toniques, assouplissants, vous solliciterez avec écoute l’ensemble de votre corps ce qui vous conduira vers un bien-être intégral que ce soit sur le plan physique, émotionnel et mental.

La séance se termine toujours par une relaxation guidée qui permet de relâcher l’effort, s’imprégner du travail accompli et intégrer les bienfaits du cours

Inspiré de l’Ashtanga ; Yoga dynamique avec des enchainements créatifs de postures qui évoluent à chaque cours.

​Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique rythmée par des enchainements créatifs. La synchronisation du souffle et du mouvement (Vinyasa) créer une écoute et un lien intérieur.

Inspiré de l’Ashtanga Yoga, on retrouve ici les salutations au soleil et les postures (Asanas), le contrôle du souffle (Ujjayi), la maîtrise des energies intérieures (Bandhas) ainsi que l’équilibre et la concentration (Drishti). C’est une pratique complète qui par la liberté du mouvement invite le mental à se détendre.

À chaque séance on développe la tonicité du corps, la souplesse et l’équilibre, suivie d’une relaxation pour laisser agir les bienfaits de la pratique.

Yoga dynamique traditionnel qui suit une série précise de postures à approfondir.

Les séries de pratiques Ashtanga sont complètes et harmonieusement établies. Vous enchaînerez et approfondirez à chaque séance ; Salutations au soleil A & B, postures debout, postures assises, postures allongées, et relaxation. Tout au long du cours, une technique de respiration (Ujjayi) est maintenue et permet d’amplifier le souffle et le déploiement de l’énergie intérieure.

En intégrant cette pratique à votre quotidien, vous explorerez un peu plus à chaque séance les bienfaits du yoga sur votre corps et sur votre mental. L’enseignant a la vertu de rendre cette pratique, qui peut sembler intense de premier abord, accessible à tous.

Pratique posturale relaxante, subtilité et profondeur du travail au travers du regard méditatif. Régénération et lâcher prise.

​Le Ying Yoga s’inspire du yoga ancestral issue de la pensée taoïste. L’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. L’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.
Subtilité, profondeur, souplesse, puissance : Ralentir pour se ressourcer.
C’est une pratique idéal en complément d’activités dynamiques comme l’Ashtanga Vinyasa Yoga, l’athlétisme, ou les sports intenses.

​Le Yin yoga consiste en des étirements de longues durée, aidés de support matériel et de la gravité, combiné à des respirations lentes et profondes pour accéder aux tissus profonds des muscles, tendons, ligaments, et offrir les bienfaits. C’est à la fois l’écoute et l’accueil des sensations et des émotions dans l’observation et le lâcher prise.
La connaissance de Soi.

Une approche sereine et adaptable du Hatha Yoga pour renouer avec son corps et se sentir mieux.

Ici on ralentit pour se ressourcer, c’est la pratique qui s’adapte aux élèves ; grossesse, ré-éducation, contraintes physiques…

​Une approche holistique du Yoga qui travaille sur les tous les plans (physique, mental, émotionnel) en douceur et en profondeur pour s’adapter aux besoins.
Exercices d’échauffement, postures adaptées (asanas), respiration (pranayama), relaxation guidée. Du matériel est utilisé pour offrir le confort et rendre accessible cette pratique complète à tous.

Le Vinyasa Yoga est issu de l’Ashtanga Yoga, donc il est dynamique!
Par contre il ne suit pas une série pré-définie de postures, l’enseignant créer la séance en fonction de ce qu’il prévoit de travailler.

Ici la recherche est axée sur l’harmonie entre le souffle et le mouvement. La fluidité, la libération. « Doux » car on prend tout de même le temps de travailler en écoute et respect de son corps en s’adaptant aux particularités de chacun-e.

La méditation est un état qu’atteint l’esprit dans lequel il perçoit la vie telle qu’elle est.
Dans cet état, la paix est totale, la joie est entière, tout à son sens et sa raison d’être.

Pour atteindre cet état de clareté, nous tachons d’abord de créer un espace de disponibilité mentale. Un espace de silence intérieur.
Au travers d’exercices et de techniques de respiration, de concentration, d’écoute, nous diminuons le rythme et l’intensité de nos pensées, nous améliorons notre capacité de recul face aux événements, émotions, et tous type de stress afin de reprendre le contrôle sur nos réactions. Apprenant à nous établir dans la réalité du présent, ou à maitriser nos énergies, à diriger notre regard, nous améliorons ainsi notre expérience de la Vie, en paix avec soi-même et avec notre environnement.

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