Cours de yoga
C’est l’Union du Corps et du Mental mais aussi de l’Être avec son Environnement.
Vous travaillerez donc la flexibilité du corps ainsi que sa tonification.
Vous solliciterez votre mental pour un meilleur équilibre et une concentration plus profonde.
Vous vous relâcherez et apprécirez les bienfaits de la pratique.
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Yoga dynamique traditionnel qui suit une série précise de postures à approfondir.
Les séries de pratiques Ashtanga sont complètes et harmonieusement établies. Vous enchaînerez et approfondirez à chaque séance ; Salutations au soleil A & B, postures debout, postures assises, postures allongées, et relaxation. Tout au long du cours, une technique de respiration (Ujjayi) est maintenue et permet d’amplifier le souffle et le déploiement de l’énergie intérieure.
En intégrant cette pratique à votre quotidien, vous explorerez un peu plus à chaque séance les bienfaits du yoga sur votre corps et sur votre mental. L’enseignant a la vertu de rendre cette pratique, qui peut sembler intense de premier abord, accessible à tous.
Yin Yoga
Yoga Doux
Yoga Restauratif
Le restorative yoga, ou yoga restauratif en français, est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de relaxer le corps.
Le yoga restauratif nous aide à nous libérer du stress chronique en cultivant « l’art de ne rien faire (ou presque)». C’est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais c’est aussi un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.
Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur. On utilise des supports tels que des couvertures, des bolsters, des coussins pour les yeux et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. L’objectif est d’équilibrer le système nerveux afin de permettre à l’organisme de se libérer du stress profondément enraciné. Cela permet à notre corps de se reposer, se régénérer et de retrouver sa capacité innée de guérison.
Méditation

Pratique et Études du Yoga à la Bibliothèque
Stages de Yoga
Par quel Yoga commencer ?
Nous sommes là pour vous accompagner, contactez-nous
Possibilité d’alterner d’un cours à l’autre pour s’adapter à vos besoins et enrichir votre pratique.
Dans tous les cas, vous prendrez un instant pour vous !
PETIT GUIDE PRATIQUE
Prévoir une tenue confortable.
Du matériel est à disposition sur place (tapis, blocs, sangles, plaid,..) Il est conseillé d’avoir son propre tapis de Yoga (Pour suivre chez vous les cours en ligne, spécial membres).
Merci d’arriver 5 minutes avant le cours pour s’installer tranquillement.
Si vous êtes enceinte le Yoga apporte des bénéfices à vous et au bébé. Avec l’accord de votre médecin, l’enseignant pourra vous orienter sur les cours qui pourraient vous convenir ainsi que les adaptations précises et importantes à suivre. Des ateliers et stages pré-natal et post-natal sont proposés régulièrement. Calendrier
Toutes incommodités ou contraintes doivent être signalées aux professeurs en début de cours, afin que la séance puisse être adaptée à vos besoins